А знаете ли вы, для того, чтобы избавиться от 0,5 кг лишнего веса, необходимо пробежать в одном темпе (это значит не останавливаться и не переходить на шаг ) со скоростью 8-9км/час около 6 км. За это время, около 45-50 минут, вы сожжете 530-580 ккал.
Если вы следите за своим весом и здоровьем или же просто ходите всегда выглядеть великолепно, то наш сегодняшний пост посещен именно вам. Возможно, после увиденного и прочитанного, вы задумаетесь, стоит ли съесть тот маленький кексик или выпить ту баночку колы.
Приятного просмотра!
*Данные рассчитаны для человека среднего телосложения (65 кг), который бежит со скоростью 9 км/ч.
