8 натуральных лимонадов, которые помогут пить больше воды

water_00

О том, что нужно пить как можно больше воды, мы знаем наверняка. Два литра чистой воды в день способны избавить кожу от сухости и раздражений, улучшить настроение и стимулировать метаболизм. Но вода может надоесть, и это признают даже эксперты. При этом они напоминают, что газированна вода или вода с подсластителем не может стать достойной альтернативой. Почти все эти напитки содержат сахар, так что в конечном итоге они способны даже нанести вред вашему здоровью.

Исследователи канадского публичного университета Райерсона утверждают, что лучший способ утолить жажду в данном случае — вода, настоянная в течение 8-10 часов с фруктами и травами. Предлагаем восемь рецептов натуральных лимонадов на любой вкус.

Кокосовый лимонад с персиком и ягодами

drink1

Ингредиенты:

  • 1 чашка черники
  • 1 чашка ежевики
  • 2 небольших персика без косточек (нарезать кубиками)
  • 6 чашек отфильтрованной воды
  • 2 чашки кокосовой воды

Лимонад из киви

drink2

Ингредиенты:

  • 3-4 спелых киви (очищенных и тонко нарезанных или измельченных для получения более насыщенного вкуса)
  • 2 литра отфильтрованной воды
  • Щепотка черного перца

Лимонад с клубникой и базиликом

drink8

Ингредиенты:

  • Пучок листьев базилика (порубить)
  • 1 клубника (нарезать ломтиками)
  • 3-5 ломтиков огурца
  • 1,5 литра отфильтрованной воды
  • Лед

Лимонад с малиной

drink10

Ингредиенты:

  • 2 чашки малины
  • 8 чашек отфильтрованной воды
  • 1 большой лимон (нарезать ломтиками)
  • 2 сушеных финика (мелко порубить)

Арбузно-дынный лимонад

drink3

Ингредиенты:

  • 1 чашка дыни канталупа, нарезанной кубиками
  • 1 чашка медовой дыни, нарезанной кубиками
  • 1 чашка арбуза, нарезанного ломтиками
  • 2 литра отфильтрованной воды

Лимонад с апельсином, клубникой и мятой

drink4

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана свежей мяты
  • 1 чашка клубники, нарезаной ломтиками
  • 1 средний апельсин, нарезанный кружочками
  • 1 литр отфильтрованной воды

Ананасово-имбирный лимонад

drink6

Ингредиенты:

  • 1 чашка свежего ананаса, нарезанного мелкими кубиками
  • 3-сантиметровый корень имбиря, нарезанный слайсами
  • 2 литра отфильтрованной воды

Огуречно-лавандовый лимонад

drink5

Ингредиенты:

  • 1 огурец, нарезанный слайсами
  • 1 чайная ложка сушеной лаванды (или 2 свежих веточки лаванды)
  • 2 литра отфильтрованной воды