О том, что нужно пить как можно больше воды, мы знаем наверняка. Два литра чистой воды в день способны избавить кожу от сухости и раздражений, улучшить настроение и стимулировать метаболизм. Но вода может надоесть, и это признают даже эксперты. При этом они напоминают, что газированна вода или вода с подсластителем не может стать достойной альтернативой. Почти все эти напитки содержат сахар, так что в конечном итоге они способны даже нанести вред вашему здоровью.
Исследователи канадского публичного университета Райерсона утверждают, что лучший способ утолить жажду в данном случае — вода, настоянная в течение 8-10 часов с фруктами и травами. Предлагаем восемь рецептов натуральных лимонадов на любой вкус.
Содержание
Кокосовый лимонад с персиком и ягодами
Ингредиенты:
- 1 чашка черники
- 1 чашка ежевики
- 2 небольших персика без косточек (нарезать кубиками)
- 6 чашек отфильтрованной воды
- 2 чашки кокосовой воды
Лимонад из киви
Ингредиенты:
- 3-4 спелых киви (очищенных и тонко нарезанных или измельченных для получения более насыщенного вкуса)
- 2 литра отфильтрованной воды
- Щепотка черного перца
Лимонад с клубникой и базиликом
Ингредиенты:
- Пучок листьев базилика (порубить)
- 1 клубника (нарезать ломтиками)
- 3-5 ломтиков огурца
- 1,5 литра отфильтрованной воды
- Лед
Лимонад с малиной
Ингредиенты:
- 2 чашки малины
- 8 чашек отфильтрованной воды
- 1 большой лимон (нарезать ломтиками)
- 2 сушеных финика (мелко порубить)
Арбузно-дынный лимонад
Ингредиенты:
- 1 чашка дыни канталупа, нарезанной кубиками
- 1 чашка медовой дыни, нарезанной кубиками
- 1 чашка арбуза, нарезанного ломтиками
- 2 литра отфильтрованной воды
Лимонад с апельсином, клубникой и мятой
Ингредиенты:
- 1/2 стакана свежей мяты
- 1 чашка клубники, нарезаной ломтиками
- 1 средний апельсин, нарезанный кружочками
- 1 литр отфильтрованной воды
Ананасово-имбирный лимонад
Ингредиенты:
- 1 чашка свежего ананаса, нарезанного мелкими кубиками
- 3-сантиметровый корень имбиря, нарезанный слайсами
- 2 литра отфильтрованной воды
Огуречно-лавандовый лимонад
Ингредиенты:
- 1 огурец, нарезанный слайсами
- 1 чайная ложка сушеной лаванды (или 2 свежих веточки лаванды)
- 2 литра отфильтрованной воды
